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10月の休診日
１０月の休診日は
第二第四日曜日と月曜日定休日
普段通りです
秋冬野菜の苗植えや種蒔も順調
草刈りと野菜の世話に追われてます
食卓の野菜はほぼ自給自足
旬の野菜以外は買うことあり
東京の孫に魚や野菜を送ったお礼
おいしいと言ってくれるのが励み
加工食品だらけで脳神経もやられる
無農薬の安心野菜を食っているからか
どこも痛いことも病気知らず
もっと添加物や安全な食品のこと
考えることも大事
適度な運動 暇あれば走って
筋トレもしてます
スロースクワット100回しても
筋肉痛さえ出ない 追い込むときは300回
腕立ては30回しかできない
冬は草刈りもなく山でトレールラン
練習は嘘つかない 体脂肪率13％
それなりの体になります